Apple Watch初心者が知らない初期設定の落とし穴7選
「買ったのに通知が来ない。
バッテリーの減りが早い。
ヘルスケアがうまく記録されない。
…これ、ほとんどが“初期設定の選び方”で起きます。
Apple Watchは最初のセットアップで、使い心地がかなり決まるガジェットです。
この記事では、初心者が知らずに踏みがちな「初期設定の落とし穴」を、原因→対策の順でわかりやすく整理します。
目次
- ペアリング前にやるべき準備（ここを飛ばすと詰む）
- ペアリング時の選択ミス（自分用／家族用・復元）
- 通知が来ない最大の原因は「ミラー設定」
- パスコードと装着検出を軽視すると不便になる
- ヘルスケアの記録ズレは「権限」と「設定」
- バッテリー激減の犯人は初期ONが多い
- 緊急SOS・転倒検出など安全設定の落とし穴
- 初心者向け：初期設定チェックリスト
- よくある質問
ペアリング前にやるべき準備（ここを飛ばすと詰む）
初期設定の失敗は、ペアリング前の準備不足から始まります。
iPhone側の基本チェック
- iPhoneのiOSを最新に近い状態へ更新しておく（古いとペアリングで止まりやすい）
- BluetoothとWi-FiをONにする（同期が安定する）
- iPhoneのバッテリー残量を50%以上にしておく（途中で落ちると面倒）
Apple Watchは、iPhoneに近づけて案内に沿ってセットアップします。
Apple ID（2ファクタ認証）を先に確認
Apple Watchは「通知」「ヘルスケア」「Apple Pay」など、Apple ID前提の機能が多いです。
ここで詰まると、設定をやり直す羽目になります。
- Apple IDでサインインできるか
- 2ファクタ認証が受け取れるか（SMS／別端末）
ペアリング時の選択ミス（自分用／家族用・復元）
ペアリング画面での選択肢は、初心者ほど「よく分からないまま進む」ポイントです。
「自分用」と「家族用」を間違える
ペアリング中に「自分用に設定」か「家族用に設定」を選ぶ場面があります。
家族用は用途が違うので、基本は自分のiPhoneで使うなら「自分用」です。
落とし穴は、雰囲気で家族用を選んでしまい、後から機能制限や挙動の違いに困ることです。
復元（バックアップ）するか、新規にするか
以前のApple Watchがある人は「バックアップから復元」が出ます。
ここで復元すると、過去の通知設定やアプリ構成まで引き継がれます。
「一旦キレイに使いたい」なら新規設定のほうがトラブルが減りやすいです。
通知が来ない最大の原因は「ミラー設定」
初心者が一番ショックを受けるのがこれです。
「Apple Watch買ったのに通知が来ない＝壊れた？」ではなく、設定が噛み合っていないだけのことが多いです。
まず知るべき：通知は“ミラー”が基本
iPhoneとWatchの両方にあるアプリは、Apple Watch側で「iPhoneをミラー」にするのが基本です。
- iPhoneの「Watch」アプリ
- 「通知」
- 各アプリで「iPhoneをミラー」or「カスタム」
このミラーを外してカスタムにすると、Watch側では鳴らない／通知センターにだけ入る、など挙動が変わります。
通知が来ないときの“最短チェック”
- iPhone側：そのアプリの通知がそもそも許可されているか
- Watchアプリ：通知が「ミラー」になっているか
- 集中モード（Focus）で止めていないか
- Watchを装着しているか（机の上だとiPhone側に行くことがある）
「通知が来ない」を直すだけで、満足度は一気に上がります。
パスコードと装着検出を軽視すると不便になる
初期設定で何となくスキップされがちですが、ここは後から効いてきます。
パスコードを設定しないと困る代表例
- Apple Payを使いたいのに毎回つまずく
- ロック周りが不安で、結局使わなくなる
装着検出（手首検出）をOFFにすると機能が落ちる
Apple Watchは「装着検出（Wrist Detection）」がONだと、外したときに自動ロックされます。
OFFにすると、ロック・通知・計測など周辺機能に影響が出るため、基本はON推奨です。
ヘルスケアの記録ズレは「権限」と「設定」
“運動・睡眠・心拍を取りたい”のに、最初の許可を適当にするとデータが欠けます。
初回に出る「権限」をスキップすると起きること
- アクティビティが反映されない
- 睡眠が取れていない日が増える
- 心拍や歩数が一部欠ける
対策はシンプルで、iPhoneのヘルスケア／Watchアプリの権限を見直すだけです。
「後でやろう」は、だいたい忘れます。
目標設定を盛りすぎるのも落とし穴
ムーブゴールを高くしすぎると、毎日“未達のストレス”になります。
最初の1〜2週間は低めに設定して、慣れたら上げるほうが継続しやすいです。
バッテリー激減の犯人は初期ONが多い
買った直後は「同期」「アプリ更新」「通知」で、いつもより減りやすいです。
ただし、設定で“常に燃える状態”にしているケースも多いです。
まず見直す：バックグラウンド更新
バックグラウンド更新は便利ですが、使わないアプリまで更新すると消耗の原因になります。
Apple Watch側で「バックグラウンド更新」をOFF（またはアプリごとにOFF）にできます。
- Watch本体：設定 → 一般 → バックグラウンド更新
- 全部OFFでもOK（必要なら個別にONへ戻す）
通知を“全部ON”にすると、体感で電池が減る
通知が増えるほど、画面点灯・振動・処理が増えます。
初心者はまず「本当に必要なアプリだけON」にするとラクです。
通知の調整手順は、Watchアプリの「通知」から行えます。
「文字盤に置きすぎ」も地味に効く
コンプリケーションを盛るほど更新頻度が上がります。
最初はシンプル文字盤＋必要最低限の情報が最適解です。
緊急SOS・転倒検出など安全設定の落とし穴
Apple Watchは“安全装備”が強いのに、初期設定で触れずに終わりがちです。
緊急連絡先が空のままだと意味が薄い
もしもの時に連絡が飛ぶように、緊急連絡先は最初に入れておくと安心です。
誤作動が怖くて全部OFFにしてしまう
不安なら、まずはONで使ってみて、生活スタイルに合わなければ調整でOKです。
「最初から全部切る」と、Apple Watchの価値が一気に下がります。
初心者向け：初期設定チェックリスト
最後に、ここだけ押さえれば失敗しにくいチェックリストを置きます。
これだけ先にやればOK（10分）
- iPhoneを最新に近い状態へ更新し、Bluetooth／Wi-FiをON
- Apple Watchを「自分用」で設定
- 通知は基本「iPhoneをミラー」
- パスコードON＋装着検出ON
- バックグラウンド更新は“必要なアプリだけ”
- ムーブゴールは控えめに（継続優先）
慣れてから触ればOK（あとで良い）
- 文字盤の作り込み
- ショートカット（アクションボタン等）
- 細かい通知の鳴り分け
- ワークアウト自動検出の微調整
よくある質問
初期設定でつまずきやすい疑問をまとめます。
Q. iPhoneに通知は来るのに、Watchに来ません
まずWatchアプリの「通知」で該当アプリが「iPhoneをミラー」になっているか確認してください。
次にiPhone側の通知許可と、集中モード（Focus）を見直すと解決しやすいです。
Q. バッテリーが1日持ちません
購入直後は同期で減りやすいです。
それでも厳しいなら、バックグラウンド更新をOFF（または個別OFF）にして様子見が効果的です。
通知のONを減らすのも体感が変わります。
Q. パスコードって必要ですか
Apple Payやロック周りの利便性・安全性に関わるので、基本は設定推奨です。
装着検出（Wrist Detection）もONが無難です。
まとめ：Apple Watchは最初の設定で9割決まる
Apple Watchの「使いづらい」は、だいたい初期設定の選び方で解消できます。
通知はミラーが基本。
装着検出とパスコードはケチらない。
バッテリーはバックグラウンド更新と通知を整理する。
ここまで整えれば、Apple Watchは“便利で続く相棒”になります。